Bailar nos hace más felices

Un estudio realizado por la Escuela de Medicina Albert Einstein, en Estados Unidos, reveló que las personas que bailaban tenían menos riesgo de desarrollar demencia senil.

La investigación analizó a personas que realizaban diversas actividades, como leer, hacer crucigramas, escribir, etcétera; y actividades físicas, como natación, gimnasia, danza, entre otras.

El análisis de cada grupo dio como resultado que bailar reduce en un 76 por ciento el riesgo de padecer demencia senil. Por lo tanto, la danza es una herramienta útil para evitar el deterioro mental.

Pero, ¿nos hace más felices? Los expertos aseguran que sí, pues tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental, los cuales te detallamos a continuación.

Beneficios a nivel mental:

• Mejora nuestro estado de ánimo: Una publicación de The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition indicó que bastaba sólo una clase de baile a la semana para que nuestra energía aumentara considerablemente.

Esto, porque la danza nos ayuda a liberar endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", que a su vez nos permiten a combatir el estrés y la depresión.

De hecho, algunos psicólogos les sugieren a sus pacientes tomar clases de danza o gimnasia rítmica como un complemento a la terapia que desarrollan.

• Un medio para comunicarse y expresarse: Sea ballet, danza moderna o baile callejero, indudablemente la danza nos comunica emociones, permite contar historias sólo a través del movimiento corporal y potencia la creatividad.

De hecho, la danzaterapia se utiliza en niños con problemas de autismo o con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad TDAH, entre otros.

Por si fuera poco, también se trata de una actividad recreativa que nos permite compartir, reír, desinhibirnos, cuidar nuestro peso, desarrollar disciplina, mejorar la memoria y nuestra autoestima.

¿Múltiples beneficios no? Y todos confirmados por estudios realizados por distintas universidades del mundo, como la de Columbia, Derby, Nueva York, Deakiny y Örebro, sólo por mencionar algunas.

Beneficios a nivel fisiológico:

• Mejora la postura corporal: Bailar fortalece nuestros músculos, nos da mayor elasticidad y mejora nuestra postura corporal. ¿Por qué es tan importante esto? Porque disminuye las posibilidades de sufrir de alguna lesión y retrasa considerablemente el deterioro de las articulaciones, con esto evitamos enfermedades como la artritis, artrosis, lumbago, entre otras.

También corrige el pie plano y potencia el equilibrio.

• Disminuye riesgo de enfermedades: Bailar ayuda a que nuestro sistema inmunológico se fortalezca. Además trae enormes beneficios para la salud del corazón, mejora nuestra circulación, ayuda a controlar la presión arterial, disminuye el colesterol malo, eleva el bueno, y favorece el control de azúcar en la sangre, lo que resulta muy favorable para las personas que sufren de diabetes y resistencia a la insulina.
• Beneficio para los pulmones: Cuando bailamos con regularidad, nuestro cuerpo recibe más oxígeno, lo que nos ayuda respirar mejor y de estar forma a oxigenar el cuerpo y el cerebro.

Por lo tanto, todos estos beneficios psicológicos y fisiológicos se traducen en que ¡bailar nos hace más felices! Ahora que lo sabes, ¿qué esperas para ponerte a bailar?

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