Todo lo que necesita saber sobre psicoterapia ¿Qué es la psicoterapia?

La Psicoterapia se lleva a cabo entre el paciente y un profesional especializado en psicoterapia que tendrá la tarea de implementar estrategias y procedimientos específicos para mejorar la vida y el bienestar psicofísico del paciente.

¿Quién es psicoterapeuta y qué hace?

El psicoterapeuta es un especialista licenciado en medicina o psicología, con relativo registro en el orden correspondiente, y que además se ha especializado en psicoterapia. Los cursos para convertirse en psicoterapeuta son los reconocidos por el Miur. En esta fase de la formación, el practicante puede elegir entre diferentes tipos de especialización, desde psicoterapia conductual hasta terapia psicoanalítica.

La tarea del psicoterapeuta será ayudar al paciente a aliviar y superar el trastorno psicológico que padece, utilizando estrategias y técnicas aprendidas durante su formación.

¿Por qué recurrir a la psicoterapia?

Iniciar un curso de psicoterapia puede ser de gran ayuda cuando te das cuenta de que tu bienestar psicológico se está deteriorando. Esto puede suceder por la aparición de un determinado trastorno psicológico, como la depresión o la ansiedad, o ante la presencia de una situación que no sabes cómo afrontar, como el duelo o el divorcio. En general, la psicoterapia puede ser útil para mejorar el bienestar psicofísico y para emprender un camino de crecimiento personal.

¿A quién está destinada la psicoterapia?

No existe un perfil concreto de una persona que deba seguir ese camino. De hecho, la psicoterapia está destinada a cualquier persona, independientemente de su edad, sexo y motivo. Entre las personas que más pueden beneficiarse de la terapia se encuentran aquellas que padecen algún trastorno psicológico específico, como el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión o algún tipo de adicción. A pesar de ello, la psicoterapia también puede ser útil para quienes no padecen una patología concreta pero quieren emprender un camino de crecimiento personal y salir de su zona de confort.

¿Cuáles son las diferentes escuelas de psicoterapia?

A lo largo de las décadas han surgido diferentes tipos de psicoterapias basadas en diferentes teorías, las llamadas "escuelas de psicoterapia". Entre los principales encontramos:

• Escuela humanística: nacida en los años 70 a partir de la teoría de Carl Rogers y Abraham Maslow;
• Escuela sistémica: teoría formulada por el austriaco Ludwind Von Bertalanffy;
• Escuela del comportamiento: nace en el siglo pasado principalmente a partir de las teorías de Ivan Pavlov y B. F. Skinner.

¿Cuáles son los distintos tipos de psicoterapia?

Con el tiempo, se han desarrollado diferentes enfoques a partir de diferentes teorías y escuelas de psicoterapia que, a pesar de tener el mismo objetivo, utilizan diferentes estrategias y puntos de vista. Entre los principales tipos de psicoterapia encontramos:

• Psicoanálisis: se basa en las teorías de Sigmund Freud y en el concepto de que muchos de los trastornos psicológicos surgen de conflictos presentes en el inconsciente;
• Psicoterapia cognitivo-conductual: basada en la teoría cognitiva y conductual, se basa en el análisis y cambio de pensamientos y comportamientos disfuncionales;
• Psicoterapia estratégica breve: se basa en unas pocas sesiones que tienden a modificar aquellas conductas que provocan el trastorno;
• Terapia gestalt: se enfoca en una visión holística, es decir, toma en consideración el todo y el aquí y ahora;
• Análisis transaccional: se basa en interacciones sociales y experiencias vividas durante la etapa de la niñez;
• Terapia sistémica-relacional: basada en el trabajo con la familia y en la pareja, es una terapia que se basa principalmente en las relaciones interconectadas entre el paciente y el sistema que lo rodea, y que tiene como objetivo restaurar relaciones disfuncionales o dinámicas que no son adecuadas. por el bienestar no solo del propio paciente sino también de todas las figuras que gravitan a su alrededor.

¿Cómo sé si la psicoterapia está funcionando?

Después de unos meses de sesiones, es necesario darse cuenta si el camino psicoterapéutico está comenzando a dar frutos. En primer lugar, es esencial que se cree un vínculo de confianza y un enfoque sin prejuicios entre terapeuta y el paciente. Aunque es un proceso continuo y bastante lento, el paciente deberá comprobar si la psicoterapia está trayendo consigo los primeros cambios positivos. De lo contrario, es preferible hablar directamente con el psicoterapeuta y, posiblemente, decidir cambiar de profesional.

Bibliografía

• Girdwain, A. (2019, November 5). 11 Signs of an Emotionally Unavailable Partner- And WTH to Do About It. Retrieved from Women's Health
• Mateo, A. (2019, October 10). 10 Signs Your Partner Is Emotionally Unavailable. Retrieved from The Oprah Magazine

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