fobia social y panico escenico.

me
estuve estudiando mi situacion y me di cuenta de que llevo aos asi. de fobia social. en lo que me da timidez hablar frente a personas que son mas que yo. siento inseguridad. quizas es por creer poco en mi, y tener baja autoestima.
siento timidez de titubear, y equivocarme me desanima. mr hace sentir mal. me fustra. lo.mismo pasa con pasar al escenario. es una sensacion horrible, es mucho mas dificil afrontar la gente me mira raro. por mi extremo nerviosismo. siento que doy una mala percepcion. dejo una mala sensacion. y eso me.pone triste y me fustra.
porque quiero hacerlo bien. es una sitacion que mi cuerpo y menta se prepara para la situacion. se anticipa. reacciona solo. que debe ponerse nervioso.
antes mi vida era integra. no tenia miedos, inseguridades. nada.. no recuerdo cuando comenzo todo. solo se que llevo anos asi..
saudos