Negación a la muerte de un ser amado, querido, terror

Este terror asociado con las ideaciones de muerte de seres amados es un síntoma que me parece importante acompañar y tratar. Imagino un malestar y angustia por el que debes estar a causa de esto. Este tipo de sentimientos intensos podrían estar ligados a sentimientos que tuviste en tu infancia. Es crucial explorar estas raíces para dar una cura duradera. Puedo acompañarte para abordar con cuidado esta exploración para superarlo. Estoy aquí para responder cualquier consulta o agendar una cita para una evaluación más detallada. Espero haberte orientado con este problema

Querida,
Primero, quiero agradecerte por abrir tu corazón y compartir tus sentimientos tan profundos y personales. Entiendo profundamente tu dolor y tu angustia ante la idea de perder a tus seres queridos. La muerte es una realidad que todos enfrentamos, y el pensamiento de perder a aquellos que amamos puede ser abrumador.
Uno de los mayores regalos que podemos darnos es aprender a vivir en el presente. Aquí tienes algunos consejos prácticos para empezar a dejar de lado los pensamientos catastróficos y centrarte en el ahora.
Dedica unos minutos cada día a practicar la atención plena. Puede ser tan simple como concentrarte en tu respiración, observar los sonidos a tu alrededor, o sentir el peso de tu cuerpo en la silla. Esta práctica te ayuda a anclarte en el momento presente y reducir la ansiedad.
Lleva un diario de gratitud donde cada día anotes tres cosas por las que te sientas agradecida. Esto puede ayudarte a enfocar tu mente en los aspectos positivos de tu vida y reducir el tiempo que pasas preocupándote por el futuro.
Incorporar actividades como el ejercicio físico, la meditación o el yoga en tu rutina diaria puede mejorar tu bienestar emocional y físico, reduciendo así los niveles de ansiedad.
Cuando te encuentres atrapada en pensamientos catastróficos, reconoce estos pensamientos y desafíalos. Pregúntate si hay pruebas reales que respalden tus temores o si estás imaginando el peor de los escenarios.
No dudes en buscar la ayuda de un profesional si sientes que necesitas apoyo adicional. Un terapeuta puede trabajar contigo para desarrollar estrategias más personalizadas y ayudarte a encontrar la paz en estos pensamientos.
Querida, la vida es un precioso regalo que se nos da un día a la vez. Al aprender a aceptar la realidad de la muerte, también aprendemos a vivir con más plenitud y propósito. Cada momento es una oportunidad para amar, crecer y disfrutar de la compañía de aquellos que nos rodean. Permítete experimentar estos momentos y encuentra la belleza en el presente.
Con todo mi cariño y comprensión,
Ida Kiss
psicóloga clínica

La muerte es una fuerza que está por sobre lo humano , nosotros no podemos controlar esa fuerza que a su vez rige el ciclo natural de nuestra existencia humana. Es una ley natural. Por lo tanto más que pensar ( piensas con tu idea , no piensas real, si pensarás en el presente diluyes ese concepto de muerte) porque logras darle un sentido a la vida. Debes trabajar el presente Conciente para vivir . La mente nos lleva a lugares inconscientes. Vida y muerte son estados creados para marcar un antes y después . La muere solo es un cambio a otro estado que no conocemos . Entonces el miedo es a algo desconocido no a la muerte. Debes entregarte al cambio de vida o muerte así como enfrentas cambios a experiencias , aprendizajes , etc

Hola Leslie, es normal pensar en la muerte de los seres queridos y sentir miedo, pena. Sobretodo en la infancia cuando no hay capacidad de abstracción, y el nivel de desarrollo social, emocional, espiritual está limitado, a lo que nuestro ambiente ( cuidadores) nos enseñan respecto a la vida y la muerte. Éstas concepciones van evolucionando a lo largo de la vida de acuerdo a las experiencias y aprendizajes que vamos elijiendo para nuestras vidas. Te invito a analizar las creencias que tienes respecto de la vida y la muerte. Leer, ampliar tu círculo, crecer en lo espiritual. Revisar nuevas visiones que quizás modifiquen esos miedos infantiles.
Un abrazo!

Leslie quiero decirte que la unica certeza en este mundo en el cual estamos viviendo esta experiencia humana es que un día vamos a partir, y nadie quiere que nuestros seres más amados se vayan de nuestras vidas, pero es la ley de la vida y para ello podemos prepararnos de alugna manera. Cuando hemos expresado el amor a nuestros seres queridos, hemos dado todo por ellos, hemos reido, llorado, ayudado, compartido momentos inolvidables, creeme que el día en que ya no estén, te quedará esa paz de que lo hiciste todo por ellos, y como somos energía, amor, ellos estarán cerca de ti, en otra por así decirlo, dimensión o energía pero podrás comunicarte con ellos, de otra forma, desde tu corazón o desde tus creencias.. Tendrás que aprender otra forma de comunicación y aunque el dolor y su ausencia quizas siempre la sientas, el dolor finalmente se transformará en recuerdos hermosos de lo vivido.
Nunca estamos sólos y tenemos recursos para vivir el duelo y sus etapas. Te recomiendo vivir el presente con tus seres amados, eso es un regalo por eso se llama presente.