¿Por qué mi cerebro no duerme?

Hola Mila! el descanso también influye en nuestra salud mental, por lo que imagino que debe ser frustrante encontrarte en esa situación. Lo que comentas puede estar ligado a varios factores, sin embargo, puedo sugerirte lo siguiente:
- Revisa tus rutinas de sueño (tiempo de pantallas antes de dormir, horarios estables, rituales que te relajen antes ir a la cama, etc.) construir un ambiente adecuado que "le diga a tu cabeza que es hora dormir y nada más".
- Revisa el uso que le das a tu dormitorio, intenta que sea de uso exclusivo para el descanso, evitando hacer trabajos, tareas, resolver conflictos, etc en ese lugar
- Lo que vomentas podría estar asociado a sintomatología ansiosa, si es que concuerda con lo que sientes, sería importante tratarlo en terapia.
- Prueba escribir todo lo que pase por tu cabeza antes de dormir, asi le ayudarás a "vaciarse" y despejarse antes de ir a la cama.
- Pregúntate en qué estado te encuentras respecto del problema ¿apuedes controlarlo o escapa de tu voluntad? dependiendo de la respuesta a esa pregunta, quizás sea necesario recurrir al apoyo de psicofarmacos.
Te deseo lo mejor!

Hola Mila, prueba con tener una rutina de sueño, es decir, acostarse a dormir idealmente siempre a la misma hora, ojala temprano y evita el uso de pantallas (celular, tablet o TV) antes de dormir.
Cuando esto te ocurra (estar durmiendo y estar consciente de que estás durmiendo) no te preocupes por eso, deja que ocurra y tu mente sola se irá relajando cada vez más hasta que puedas profundizar más en tu nivel de inconciencia. No te esfuerces por "dormir" (que de hecho lo estás haciendo). Al luchar con eso tu mente está más alerta y consciente de lo que ocurre a tu alrededor, piensa que igual estas descansando y poco a poco te iras relajando cada vez más. Si quieres, cuéntame cómo te va.
Saludos!
Tania Rojas.

Hola Mila, gusto en saludarte. El cerebro que es una parte de nosotros junto con nuestro cuerpo siempre están procesando información, ya sea de datos relevantes como otros que no lo son tanto. En general no somos conscientes de todo lo que nos ocurre tanto afuera como dentro de nosotros, sin embargo, en ocasiones prestamos más atención a nuestros pensamientos (palabras, imágenes, imaginación, recuerdos, etc.) que otras. Además, hay estudios que han identificado que es durante el sueño que nuestro sistema nervioso central clasifica distintos tipos de eventos que nos ocurren durante el día, como una especie de biblioteca que funciona a la hora de dormir. Por lo tanto, el cerebro siempre está en funcionamiento, solo que son partes de él que se activan o bajan su actividad en ciertas horas, en este caso habría que estudiar qué elementos psicológicos como fisiológicos provocan esta activación nocturna. Espero aclarar tu duda, saludos.

Hola Mila, siento mucho que no estés descansando, muchas veces cuando tenemos problemas con el sueño esta situación nos desborda ya que el descanso es lo principal para tener un buen estado de ánimo, es entendible que te sientas sobrepasada con la situación. Generalmente los problemas relacionados al sueño tienen un origen en lo que sucede en nuestra vida cotidiana mientras estamos despiertos, cambios bruscos, repentinos, situaciones estresantes, ansiedad generalizada o por cosas específicas etc. Por esto es necesario considerar todos los factores de tu día a día que podrían estar incrementando tu estrés y de esta manera, provocar un exceso de estímulos al intentar dormir, ya que tu cerebro intenta procesar mucha información al mismo tiempo imposibilitando el descanso, a parte de buscar ayuda con un psicólogo te recomiendo una visita al doctor general, puesto que la confusión en tu día a día puede ser indicio de algún problema de salud subyacente. Espero te haya orientado un poco
Un abrazo.