Tengo mucha rabia

Hola Clau, es importante que tengas conocimiento que el maltrato no solo daña a los otros sino también a ti, comienza a trabajar en tu bienestar emocional y control de impulsos, reconocer el problema es lo primordial para partir.
La rabia es una emoción desgastadora y destructiva tanto para ti como para los que conviven contigo, necesariamente requieres de apoyo terapéutico para explorar problemas subyacentes que vienen asociados a tu historia de vida, baja autoestima, inseguridades o experiencias traumáticas u otras causas. Comprender el origen de esta problemática te permitirá transformar esta conducta o patrón a una nueva forma de verte a ti mismo, valorarte y valorar y comprender a los otros...comienza a tomar responsabilidad en cambiar, para salir de este ciclo tóxico en el que estás, solo pide apoyo.

A riesgo de equivocarme, diría que esa rabia viene de tu madre hacia los hombres, de tu abuela, bisabuela. En tu familia los hombres (así lo sintieron las mujeres) hicieron mucho daño. Tú, para no arriesgarte igual que ellas, los maltratas antes de que lo hagan ellos.
Te sugiero constelar a los hombres, ir a una terapia, ojalá transgeneracional.
Un abrazo.

Hola. Parece que te encuentras en una situación donde la rabia y las emociones intensas están afectando tus relaciones, y comprendo lo difícil que esto puede ser. Si lo deseas, podríamos trabajar juntos para entender mejor de dónde vienen estos sentimientos y desarrollar estrategias para manejarlos de una manera más saludable. Te invito a agendar una sesión para que podamos explorar esto en mayor profundidad y encontrar el camino hacia un mayor bienestar emocional.

Hola Clau, te felicito por la valentía de contar tu caso. No es fácil reconocer emociones negativas, como la rabia y el descontrol.
El primer paso ya lo diste, aceptar que no controlas la rabia, es una emoción que nos permite poner limites y protegernos, hacernos respetar, etc, pero a niveles altos, se tranforma en violencia hacia uno mismo o a los demás.
De donde viene esa rabia, esa forma de reaccionar, probablemente de tus primeros años ( antes de los 10 años) tus primeras experiencias, de tus primeros vínculos, de lo que inconscientemente aprendiste ( te mostraron, viste, escuchaste)
Te sugiero iniciar un proceso de terapia, en donde puedas revisar, si esa rabia la sentiste cuando niña, si se parecen las situaciones vividas unas con otras, si tus padres reaccionaba con impulsividad y violencia, etc.
Un abrazo y a tu disposición

Lo primero es identificar las situaciones que te provocan esa rabia, luego analizar de donde viene esa rabia que conecta en momentos específicos. Al entender mejor de donde vienen tus emociones y darles un nombre, podemos llegar a gestionar mejores herramientas para afrontar, ya que a veces cuando explotamos de estas formas se da también ya que guardamos las cosas y no las decimos de forma asertiva.

¡Hola! Lo primero a descubrir es si esa emoción de rabia, corresponde a un síntoma depresivo. Puede haber ocurrido algo en tu infancia que no esté resuelto y lo proyectas en tus parejas. Te recomiendo acudas a psicoterapia y lo analices para que salgas de aquello que no te permite estar en un buen estado de salud mental. ¡Nos vemos!

Comprendo como te sientes, a veces es muy difícil controlar nuestras emociones. Pero primero es necesario indagar en qué está provocando esas reacciones. Hay un descontrol de la ira que probablemente se activa por alguna vivencia del pasado o un tema vincular, o incluso puede que estés proyectando algo en tus parejas. Te sugiero que puedas iniciar psicoterapia para trabajarlo y que logres entender porqué te ocurre eso.