Estoy en un obscuro y gelido momento de mi vida. La ira me hace delirar, pierdo el control a menudo, y pienso todo el tiempo en hacer dano, tengo mucho miedo, no se que hacer, estoy perdido
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Hola Adolfo, sería importante entender desde cuando te sientes de esta forma, para así identificar si es que esta reacción de tu parte se debe a alguna situación o evento en específico , o bien se gatilla frente a alguna(s) persona(s) en particular.
Es una buena señal el hecho de que te des cuenta de esto y si quieres cambiarlo, en tu caso sería de gran ayuda que pidas apoyo a un experto e iniciar un proceso de psicoterapia para manejar de forma efectiva tus emociones, en particular la ira, con foco en el entrenamiento en técnicas y estrategias para lograr un mayor autocontrol.
Si necesitas apoyo en este proceso y me digas en contactarme.
Menta, Terapia y Coaching
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