​¿Qué significa ser empático?

La empatía es uno de los ingredientes fundamentales en las relaciones humanas y la comunicación.

Hablamos de empatía cuando la persona es capaz de proyectarse en la situación del otro, por lo que se experimenta una profunda respuesta emocional frente a la emoción del otro.

Empatía: ¿qué es?

La empatía se define como la capacidad intuitiva de ponerse en el lugar de los demás, de percibir y comprender lo que sienten.

Es un rasgo de personalidad que se caracteriza por la capacidad de sentir una emoción apropiada en respuesta a la expresada por otros, de distinguir entre uno mismo y los demás mientras regula las propias respuestas emocionales.

Por lo tanto, el empático puede ser consciente de la fuente de la emoción y decodificar la emoción de los demás.

El empático tiene este rasgo arraigado.

¿Alguna vez te has preguntado por qué ese día pudiste hablar de tus problemas tan fácilmente con esa persona que no conocías? Sí, algunas personas son capaces de entender muchas cosas de la persona que tienen delante desde el primer encuentro. Probablemente podamos definirlos como personas empáticas.

¿Cómo es una persona empática?

Una persona empática es muy sensible a las emociones de las personas que le rodean y a su energía.

Esta sensibilidad se da tanto hacia aquellos que se acercan al empático todos los días como hacia completos desconocidos.

Los empáticos perciben el mundo que los rodea y perciben lo que otros experimentan a través de sus sentidos e intuición altamente desarrollados.

Entienden cómo se sienten las personas y son capaces de entender por lo que están pasando.

Entonces, ¿qué diferencia a una persona empática de una persona que puede empatizar?

El empático tiene un nivel de conexión más alto que el promedio. Los empáticos no sienten simple empatía, estamos hablando de algo más: no necesitan los sentidos físicos (vista, oído, olfato, etc.) para absorber las emociones y energías de los demás, sino que son capaces de sentir e interiorizar las emociones de otros.

Por lo tanto, el empático tenderá a absorber las emociones a su alrededor donde quiera que vaya.

Incluso las emociones desagradables pueden invadirlo, como si fueran propias. Lugares como residencias de ancianos u hospitales pueden generar sensación de fatiga en este tipo de personas.

¿Cuáles son las características de las personas empáticas?

Aclarémoslo enseguida: no todas las personas empáticas son iguales, algunas sienten las emociones con más intensidad que otras.

Por ejemplo, no todos reaccionarán igual a los ruidos, etc.

Sin ánimo de dibujar un perfil típico de la persona empática como una verdad absoluta, probablemente tendrá estas características, o algunas de ellas:

• Dificultad para concentrarse en cosas que no estimulan su mente.

Son soñadores que se aburren o se distraen con facilidad. Así, ante la ausencia de estímulos, su mente divaga hasta el punto de desligarse de la realidad física. Las personas empáticas caen fácilmente en un estado de ensoñación.

• Quieren encontrar respuestas a los problemas.

Son grandes pensadores a los que les gusta trabajar en diferentes temas. Tan pronto como se sientan preocupados, intentarán encontrar una solución a un problema.

¿Por qué? Para ellos, se trata de encontrar la paz mental. En sus sueños actúan de la misma manera, sueñan en detalle y sienten mucha curiosidad por el contenido de su propio sueño. Llegan a conectar sus sueños con la vida real para interpretarlos.

• Desprenden mucha calidez y mucha compasión.

Esto atrae a otros hacia ellos: incluso si las personas no los conocen, inconscientemente lo sentirán y se abrirán para contar los detalles de su vida privada. Las personas abren su corazón más fácilmente a una persona empática, lo mismo sucede con los animales que se apegarán más a ellos.

• Escuchan atentamente.

Los empáticos saben cosas sin que se las digan, y cuanto más escuchan, más fuertes se vuelven. Si bien son capaces de ser extrovertidos, alegres y juguetones, también pueden experimentar cambios de humor, según los sentimientos y pensamientos que los atraviesen. Tienden a pasar fácilmente de la alegría a la tristeza. Cuando son infelices no pueden ocultarlo, incluso si quieren. Puedes verlo en su cara. No pueden pretender estar despreocupados en un momento dado.

• No les gustan las restricciones.

La libertad y el movimiento de expresión son muy importantes para una persona empática. Las reglas demasiado estrictas, el control o la rutina son cosas que no pueden soportar. Sienten la necesidad de descubrir el sentido de la vida y la experiencia para adquirir conocimientos sobre nuevos temas. Los empáticos son como los sabios que muchas veces se quedan callados y prefieren fijarse en las cualidades y logros de los demás.

• Suelen sentir más lo que hay fuera de ellos que lo que tienen dentro.

Capturan los sentimientos de los demás, a menudo absorben las emociones como esponjas. También son muy buenos analizando las relaciones entre las personas. Son capaz de comprender los sentimientos y emociones de los demás. El empático necesita expresarse honesta y francamente con los demás, esta es una forma de sanación para él. Busca siempre la verdad, de hecho para la persona empática es difícil soportar la hipocresía y lo tácito.

• Son sensibles a las imágenes, las noticias que se dan en la televisión, las películas.

El empático se siente fuertemente tocado por la violencia, el drama, las escenas impactantes y, a veces, tratará de contener las lágrimas. Generalmente es incapaz de justificar este sufrimiento que ve y escucha.

• Las personas empáticas son curiosas.

Tienen un conocimiento cada vez mayor y una imaginación infinita: tienen un gran interés por la música, pueden pasar de un estilo musical a otro completamente diferente en minutos. La letra de una canción puede afectar su estado de ánimo, especialmente si acaba de tener una experiencia personal relacionada con ella.

A las personas empáticas se les aconseja escuchar música sin palabras, para no jugar con sus emociones. También son personas muy expresivas con el lenguaje, el cuerpo, las palabras, los pensamientos y los sentimientos. Su creatividad se puede expresar de diferentes formas: a través del cine, la danza, el teatro, la escritura, la propia música.

• Suelen estar cansados.

Los empáticos pueden sentir una fatiga constante, porque a menudo pierden su energía a fuerza de sentir las emociones de los demás también.

• Les cuesta mucho mentir.

A los empáticos les cuesta mentir porque son muy expresivos, pero sobre todo porque tienen la impresión de que los demás sienten que están mintiendo. Actúan como si todos se sintieran como ellos. Tampoco pueden mentirse a sí mismos o fingir que les gusta algo que no les gusta del trabajo que realizan o de las actividades sociales en las que participan. Generalmente trabajan en los sectores creativos (cine, escritura, danza, música, etc.) precisamente por la necesidad de expresar y nutrir su alma.

• Y en el amor.

En el amor, el empático siente lo que siente el otro. A menudo no necesita preguntar qué siente su pareja. Y, a menudo, le cuesta encontrar la pareja adecuada.

¿Pero por qué?

Porque, desde un punto de vista emocional, las personas empáticas son muy exigentes: saben perfectamente lo que quieren (y lo que no). Tienden a preferir relaciones íntimas profundas y son muy conscientes de los valores en la relación. Son personas complejas, con una gran necesidad de contacto físico y emocional. Tienden a somatizar el estrés más que otros, precisamente porque son personas extremadamente sensibles. Y como absorben las emociones y energías de los demás, a veces corren el riesgo de perderse de vista.

Las personas generalmente no son conscientes de este tipo de sensibilidad cuando se enfrentan a una persona muy empática, pero al mismo tiempo se sienten atraídos por ella e inconscientemente le revelan cosas muy personales.

En una sociedad donde las emociones se ven como debilidades y no como recursos, la empatía puede verse casi como una maldición. ¿Qué piensas? ¿Crees que eres una persona empática?

Foto: Mental Health Ital

Bibliografía

• Empathy, Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/basics/empathy#developing-empathy
• Understanding Empathy by Steve Taylor. Articolo pubblicato su Psychology Today il 12 settembre 2015.
• Not All Empathy Is the Same by Mark B. Baer. Articolo pubblicato su Psychology Today il 29 novembre 2016.

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