Apatía

Y así como es la imagen, puede que sea nuestra percepción de NUESTRO mundo...

Es como que si los colores se volvieron opaco cuando se trata de hablar de mis cosas, pero, cuando miro un poco más allá de mi mundo, puedo ver y reconocer colores vivos...

Los bajones están y estarán, pero, por que cuando quiero dejarlo, siento una fuerza más grande que me lleva nuevamente al fondo...

La apatía es la falta de motivación para realizar actividades, es un desinterés por calquier estímulo externo, es una indiferencia a lo que ocurre, manteniéndonos con una sensación de desesperanza que genera malestar cognitivo y emocional.

Una pregunta que debes hacerte en ese estado es,

. ¿De qué me estoy nutriendo?

Y no sólo con los alimentos, lo cual es sumamente importante, y es uno de los primeros cambios que debes generar, añade a tu dieta frutas, fibras, cereales y prepárate al menos una de las 3 comidas con gusto, no sólo para calmar el hambre, si no para disfrutarla mientras la consumes!!!

Tambien debemos nutrirnos la mente, con contenido de valor, dale una pausa a lo que consumes por las redes y coloca filtros, desecha lo que no te está sumando.

Contacta con tus emociones!!!

Ve a reconectar con esas personas que te hacen reír, programa una video llamada en grupo con esos amigos donde las historias y recurdos nunca faltan.

Y planteate objetivos diarios, en lo que incluyas unos 30min de ejercicio, en principio ni siquiera deben ser continuos, (vale cualquier tipo de movimiento)...

Aprende algo nuevo, cualquiera cosa, como por ejemplo, ¿que es la apatía?, si estas aquí ya estas dando un paso, busca algo más que te llame la atención y aprende de a poco!

Deja de focalizar la atención en lo que NO HACES y dale valor a esos pequeños pasos en el día, que con un poco de constancia iras dejando esa apatía atrás, te lo aseguro!!!.

Y recuerda que existen muchas formas de ayudarnos, esta el yoga, pilares, actividades al aire libre, terapias, conectar con animales, psicólogos y muchas opciones, vizualizalas y la que más te llame la atención PRUEBALA.

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Carlos Vidal. Psicólogo

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